Uncategorized

อาหารที่ทำจากส่วนผสมอาหารจากธรรมชาติ

Posted on:

อาหารที่ทำจากส่วนผสมอาหารจากธรรมชาติ

ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตระหนักถึงวิถีชีวิตของพวกเขา และการรับประทานอาหารที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของพวกเขา ผู้คนเริ่มตระหนักถึงอาหารมากขึ้น และอาหารเหล่านั้นส่งผลต่อร่างกายและสิ่งแวดล้อมโดยรอบอย่างไร เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตระหนักถึงผลกระทบจากสารเคมีในอาหารและแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของเรา ผู้คนจำนวนมากจึงหันมาใช้อาหารจากธรรมชาติเพื่อแก้ปัญหาดังกล่าว  อาหารที่ทำจากส่วนผสมอาหารจากธรรมชาติ  UFABET เว็บตรง

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจากธรรมชาติ การมีความเข้าใจพื้นฐานว่าอาหารประเภทใดเป็นส่วนหนึ่งของอาหารธรรมชาตินั้นมีประโยชน์ ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาหารจากธรรมชาติเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติและไม่มีสารเคมีเจือปนที่ปรุงแต่งในอาหารซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้บริโภค ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วยว่าอาหารบางประเภทสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าอาหารประเภทอื่น อาหารและผลิตภัณฑ์วิตามินซีสามารถดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายเนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมาก และวิตามินซีนี้จะได้รับการปกป้องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและความเสียหายของเซลล์ วิตามินซีในอาหารธรรมชาติไม่เพียงแต่ปกป้องคุณจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณจากแบคทีเรียและเชื้อราเมื่อสัมผัส

การกินตามธรรมชาติมีประโยชน์อย่างไร? อาหารทุกชนิดมีเอ็นไซม์ที่เมื่อย่อยแล้ว ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากพลังงานที่ดูดซึมได้ง่าย อาหารบางชนิดมีเส้นใยซึ่งทำงานร่วมกับอาหารอื่นๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เร็วขึ้น ใยอาหารส่วนใหญ่มีความอ่อนนุ่ม ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถย่อยได้ แต่มีประโยชน์สองประการ อย่างแรก ไฟเบอร์มาในรูปของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน อย่างไรก็ตาม ไฟเบอร์มาในรูปของปริมาณมากซึ่งยังให้ใยอาหารกับร่างกายของคุณ ประการที่สอง ไฟเบอร์ยังใช้ในอาหารอย่างมัฟฟินหรือซีเรียลเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณสลายคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน

การเลือกอาหารที่มีวิตามินซีสูงจะเป็นประโยชน์ เนื่องจากวิตามินอื่นๆ ส่วนใหญ่สามารถพบได้ในอาหารธรรมชาติที่คุณกิน สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าวิตามินซีสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ หากคุณเบื่อหน่ายกับไข้หวัดธรรมดา ให้ลองกินมะละกอซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี หรือกล้วยซึ่งมีวิตามินซีมากกว่าส้ม

ระวังสีย้อมอาหาร: สีย้อมอาหารมักประกอบด้วยสารเคมีในอาหารที่มีสี แต่สารเคมีเหล่านี้หลายชนิดถือเป็นสารก่อมะเร็งและอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อพันธุกรรมได้ ตัวอย่างเช่น อบเชยมักใช้ในอาหารและเครื่องดื่มเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง อย่างไรก็ตาม อบเชยยังถูกห้ามไม่ให้ทำขนม เค้ก และการสูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้ DNA ของคุณพังได้ แม้ว่าอบเชยอาจไม่ใช่สารก่อมะเร็ง แต่ก็ยังทำให้ร่างกายของคุณผลิตโปรตีนที่สามารถทำให้คุณเป็นมะเร็งได้ในอนาคต

ลองอธิบายรสชาติของอาหารให้เด็กๆ ฟัง คุณอาจจะแปลกใจที่พวกเขาไม่กินของหวาน มักจะเป็นของหวานที่เด็กๆ มักจะกิน หากคุณพยายามให้ลูกกินอาหารที่พวกเขาไม่ชอบ คุณอาจต้องใช้กลอุบาย เช่น ให้ไอศกรีมหรือพุดดิ้งให้พวกเขา

คุณสามารถให้บุตรหลานของคุณกินผักได้โดยการทำซุปผักสำหรับมื้อกลางวันและเสิร์ฟพร้อมกับอาหารเสริมวิตามินบีสำหรับมื้อเช้า ให้พวกเขาช่วยหั่นหัวหอมหรือแครอทแท่งสำหรับทำสปาเก็ตตี้ เคล็ดลับนี้จะทำให้พวกเขาเริ่มกินผักสด

เริ่มเสิร์ฟอาหารเหล่านี้ให้ลูก ๆ ของคุณและคุณจะแปลกใจว่าพวกเขากินอาหารได้ดีแค่ไหน